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春よ来い

         

ひっそりひとりでやっている

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糖分と油の摂取について気にかけよう


と今更てきなことながら、、、思っている



眠くて眠くて、、、
疲労感とか、、

関節系にもなんかありそう、、、とか、、、、





体質改善‽に
レタス、キャベツ、ニンジン、、、何て言うありきたりながら どうも大事らしい野菜を食べるようにしている

で、、効いている気がする、、、





発酵性食物繊維    ふ~む、なるほど





__発酵性食物繊維とは、私たちの大腸の中にいる善玉菌のエサになる食物繊維のことです。
  • 穀類:大麦、オートミール、ライ麦、玄米など
  • 海藻:ひじき、寒天、のり、わかめ、昆布、もずく、めかぶなど
  • 野菜:モロヘイヤ、オクラ、玉ねぎ、ごぼうなど
  • 芋類:こんにゃく、じゃが芋、里芋、長芋など
  • 果物:いちご、みかん、アボカド、キウイ、バナナなど



# by hanasdiary | 2024-06-19 14:11 | こんなことしてみました

扇風機を出した日

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# by hanasdiary | 2024-06-13 15:45 | こんなことしてみました

梅雨入りしたそうです

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ヤマボウシの花びらと








More余談おまけ
# by hanasdiary | 2024-06-09 12:12 | こんなことしてみました

今年のドクダミ

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花はまだそんなにたくさん咲いていないので




咲いた順に摘んで






そのまま入れてる

最初はさっと洗ってしっかり乾かして とやってたんだけど、、






# by hanasdiary | 2024-06-08 15:59 | こんなことしてみました

ドクダミ

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緑に白が清楚です


ドクダミの花の愛らしさ
ハートの葉っぱも、、ね、、、






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咲いたお花をチョンチョンと摘んで
小さい瓶に入れた日本酒の中に浸していく、、、

咲いた順にちょっとづつですが

入れっぱなしでそのまま、、、です






ドクダミチンキ
あるいは化粧水

日本酒のほうが肌に優しいのだろうか、、、ホワイトリカーもつかって作ってます





私は何かに刺されてかゆい時などチョコっと塗ります
スーッとしてしばらくするとかゆみが引きます


化粧水として顔洗ったあとにも、、
ぬったあとしばらくするとするするすべすべでとても心地よい

あ やっぱりいいね と     思うんです






去年作2021年に作ったのを使っています


お花だけ入れたものと若い柔らかめの葉っぱを入れたもの、、、どちらも効果変わらないかも

香りにおいはきつくはないです 



十薬





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写真追加しました














# by hanasdiary | 2024-06-07 08:30 | こんなことしてみました